raintree 지인의 다이어트 방법 입니다.
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* 다이어트 이력(12/2 : 81.7kg -> 현재 71kg)
* 방법 :
1) 아침은 현미+잡곡
2) 점심은 소식
3) 저녁은 pass : 1시간 운동(런닝 M/C)
4) 간식은 절대 금물
=> 1주일만 해 보세요
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힘든점은?
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* 처음에는 저녁 참기가 힘들거에요
배고품을 운동으로 극복하면, 아침이 기다려짐니다
* 특별히 몸에 무리는 느끼지 못했습니다.
